co na 3 raz

[...] niedosyt, może po tym całym szumie z Oskarami spodziewałem się czegoś ... no własnie? Nie będę tu pisał o treści filmu kto chce niech obejrzy, ja muszę obejrzeć go jeszcze raz i na chłodno może dojdę do tego co mi w nim nie pasuje :-). Ale za to po filmie złamałem moją zasadę 0 słodyczy pozwoliłem sobie na dużą kawę i duże ciacho z kremem :-) i [...]

[...] każdym treningu ;-) Główne 531, ale bez plusów w ostatnich seriach, bo cała para ma pójść na bodybildingowe ćwiczenia. Po każdym treningu wrzuc 5-10 minut jakigoś tzw "finishera", typu miś-kompleks, skakanka, tabata raz w tygodniu. W siadach tmax do 80 procent nawet obniż. Po 2 m-cach zmierzysz, co masz zmierzyć i zobaczysz, co trzeba zmienić.

[...] zmian moj komputer w pracy nie nadąża :'-(. Giarnemo - bardzo dziękuję za wierszyk };-), wydrukuję i powieszę sobie w siłowni :-D. Jeżeli chodzi o 5-3-1 to juz tu kilka razy o tym pisałem, ja opieram sie właściwie na tym co mi napisze Ajazy :-). Ale sam tez dużo poczytałem. Kebul już podstawy wytłumaczył ( mam nadzieję ). Cały trening opiera [...]

[...] przeglądałem moje papierowe rozpiski z początku treningów to 48kg jest z końca grudnia 2015 czy początku stycznia 2016 roku. Nie analizowałem jak mi to szło po kolei aż do teraz, musze się rzeczywiście temu przyjrzeć. Masz rację ze koniec marca 2016 było 1s x 10p - 99kg, a połowa stycznia 2018 było - 98 kg x 16p niby różnica nie duża ale jakość [...]

Ja również przyłączam się do życzeń i przesyłam od razu listę badań, żeby nie było, że przez jej brak ich nie zrobiłeś ;-) baza: badanie ogólne moczu morfologia z rozmazem lipidogram PSA glukoza insulina (za to pewnie będziesz musiał dopłacić, ale przy Twoim ostatnim dosyć wysokim wyniku, na który się powołaj, chyba bym zrobił, a na pewno bym [...]

Wczorajszy dzień minął na zakupach z żoną, zbieraniu owoców w ogrodzie i testowaniu roweru po przeglądzie serwisowym. Zrobiłem 3 rundki na około Pławniowic razem 12,6 km zajęło mi to 35 min jazda asfalt szuter, ostre hamowania, jazda na rożnych przełożeniach. Niestety po raz kolejny mam żle ustawione przednie koło tarcza hamulca w jednym miejscu [...]

[...] będą ćwiczone na każdym treningu %-) suple będą musiały pokazać pazury przy regeneracji ;-D Hmmm. No nie da się ukryć że masz sporo racji :-). Przyglądam się temu jeszcze raz uważnie, może jakieś kosmetyczne zmiany zrobię. Nie będę tez szalał z obciążeniem ( no może jak na mnie to w ciągach i ławce ;-) ale reszta dodatków to raczej tak na 60 [...]

[...] ;-) 5. Kupuję ponownie motocykl - odkładałem to parę lat czekając na emeryturę ale po wydarzeniach zeszłego roku< choroba szwagra, kilka pogrzebów kolegów z którymi mieliśmy razem odchodzić na emeryturę, postanowiłem nie czekać, bo nie wiadomo co przyniesie następny dzień Mógłbym tu jeszcze pare rzeczy dopisać ale niech bedzie tych pięć, [...]

Po raz kolejny okazało się że nie zawsze to co planujemy nam się uda. Z czwartku na piątek miałem ciężką zmianę w pracy a dodatkowo po przyjeżdzie rano do domy okazało się że musze jechać z powrotem do miasta pilnie załatwić kilka spraw. Wróciłem około godz. 16;00 zjadłem obiad i na chwilę wyciągnąłem się na kanapie. Obudziłem się o godz. 22;00, [...]

[...] itd , ściąganie samemu ciężaru z haków często psuje nam obraną wcześniej pozycję” Można to powiedzieć krócej, technika do dupy %-). Obejrzałem to trzy filmiki po kilkanaście razy i o ile te 110 kg jest jeszcze jako tako to pozostałe 2 podejścia tragedia }:-(. Jest kilka powodów. 1. To pozycja, technika – fizjo zakazała mi WL z mostkowaniem, [...]

[...] On był GOAT dywizji i UFC. Okażcie temu facetowi trochę szacunku. Zasługuje na tę walkę. Nie można mówić o mianie GOAT wszystkich dywizji, jeśli nie zawalczyłeś kolejny raz z tym facetem." Idealnie dla Moraesa byłoby, gdyby otrzymał walkę z Dillashawem, a Johnson dostałby rewanż z Cejudo. Jeśli Dillashaw chce zostać podwójnym mistrzem, [...]

/SFD/Images/2016/7/12/bd9e1a6880a84b65abf4f4d23174d87a.jpg Getty Images Mistrzowie wag muszej oraz koguciej, Demetrious Johnson i Dominick Cruz zajęli dwa pierwsze miejsca w rankingu pound-for-pound UFC. Jon Jones spadł teraz na #3 pozycję w rankingu ustępując na #1 miejscu Demetriousowi Johnsonowi oraz jedynemu zawodnikowi, który pokonał w UFC [...]

[...] zrobili 230 i ciężka jako OPEN i zlikwidowali tą 125 karłów. Ja lubię ich walki, ale chodzi o to że biznessowo to klapa i Demetrious nie ma konkurencji zamiast walczyć 3 raz z Benavidezem dostaje missmatch, w ch** słabego Reisa - przecież ten koleś nawet w parterze sobie nie poradzi lol, KO 1 runda. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-07 [...]

[...] Grand-Prix 2016: 1st Round 66 kg Kron Gracie vs. Hideo Tokoro 70 kg Andy Souwer vs. Daron Cruickshank Kizaemon Saiga vs. Asen Yamamoto 66 kg Minoru Kimura vs. Charles "Krazy Horse" Bennett Grand-Prix 1st Round Openweight Mirko Filipović vs. Hyun Man Myung Openweight Amir Aliakbari vs. João Almeida Openweight Karl Albrektsson vs. Valentin [...]

[...] rundzie. Od tego czasu Ponzinibbio jest na torze kolizyjnym z byłym mistrzem wagi lekkiej, Rafaelem dos Anjos, z którym wymieniał wielokrotnie „uprzejmości” i wciąż zarzuca Brazylijczykowi unikanie walki z nim. Jednak po tak długim okresie bez walki, Argentyńczyk jest gotowy, aby przejść do innego wyzwania, którym jest był mistrz wagi półśredniej [...]

/SFD/Images/2015/11/7/59c63741add048a99ae9820ca9e82603.jpg Ken Shamrock vs Royce Gracie 3 oraz Kimbo Slice vs Dada 5000 na Bellator 149 Ostatniej nocy ogłoszono 2 zestawienia lutowej gali. Walką wieczoru gali Bellator 149 będzie trzecia walka Kena Shamrocka (28-16-2, 4-8-2 w UFC) z Roycem Graciem (14-2-3, 11-1-1 w UFC). Panowie pierwszy raz [...]

[...] odbyła się 6 maja w Accor Arena w Paryżu. Bellator zapisał się w historii jako pierwsza duża organizacja MMA, która zorganizowała tam wydarzenie w październiku 2020 roku wraz z galą Bellator 248 po legalizacji sportu we Francji. Poniżej lista wszystkich siedmiu francuskich zawodników, którzy dołączyli do listy Bellatora. Mansour Barnaoui [...]

[...] trafił prawą ręką, Potter próbował zmienić poziom, ale nie udało mu się doprowadzić do obalenia. Brzeski ponownie zajął pozycję z góry i próbował uderzać, ale Potter tym razem zdołał się wyrwać i powrócić do stójki i zadawania ciosów. Brzeski utrzymał jednak przewagę w stójce, wychodząc do przodu z ciosami i ponownie dociskając przeciwnika do [...]

[...] Shamil na punkty pokonał Anthony’ego Hamiltona i Wala Harrisa. Hamilton od czasu zakontraktowania przez UFC walczy w kratkę przeplatając wygrane z porażkami. Ostatni raz Anthony walczył w lipcu, na UFC 201 Amerykanin w 14 sekund znokautował Damiana Grabowskiego. Ngannou przebojem wdarł się do amerykańskiej organizacji odprawiając przed [...]

[...] niespodziewanie stracił mistrzowski tytuł na rzecz Michaela Bispinga (30-7, 20-7 w UFC), który znokautował go w I rundzie walki na UFC 199. Od tamtej pory Anglik obronił pas raz pokonując na UFC 204 Dana Hendersona (32-15, 9-9 w UFC), dla którego walka o pas niewątpliwie była tylko nagrodą na zakończenie kariery. Również w drugiej obronie tytułu [...]